Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 280g | 925kcal | 23.1g | 180.5g | 5.6g | 25.5g | |
| Vehnälese | 84g | 192kcal | 11.2g | 12.9g | 3.8g | 31.5g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 560g | 2800kcal | 139.4g | 186.5g | 161.3g | 159g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 2800g | 9800kcal | 336g | 1960g | 67.2g | 112g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4900g | 1617kcal | 161.7g | 240.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 30668kcal | 1342.8g | 5160g | 475.8g | 656g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 15334kcal | 671.4g | 2580g | 237.9g | 328g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 7667kcal | 335.7g | 1290g | 119g | 164g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.8g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu