Tomaattinen tonnikalakastike

Kuullota sipuli öljytilkassa ja lisää tomaattimurska ja 1dl vettä, johon on sekoitettu kasvisliemikuuti (tai oman maun mukaan muu liemikuutio).

lisää mausteet.

Anna kiehua hiljalleen n.20min välillä sekoittaen.

Lopuksi lisää tonnikala ja anna kiehua pari min. Hauduta vielä 10min.

Tarjoile esim.

spagetin ja Romanojuustoraasteen kera.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Nisa74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukkaöljy (Keiju), annos 5g200g1804kcal0g0g200.4g0g
Sipuli (kuorittu)1169g316kcal15.2g56.1g2.3g19.9g
Tomaattimurska (polpa) (Mutti), annos 400g4476g1164kcal53.7g174.6g9g85g
Vesi, vesijohtovesi 1114g0kcal0g0g0g0g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)134g309kcal24.5g17.5g15.6g0g
Sokeri 45g181kcal0g44.5g0g0g
Oregano, kuivattu 11g34kcal1.2g2.4g1.1g4.8g
Basilika, kuivattu 5.6g14kcal0.8g1.1g0.2g2.3g
Mustapippuri 11g31kcal1.2g4.3g0.4g3g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1459g1605kcal335.5g0g14.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17248g10914kcal864.2g601g487.2g230g
Valittu annoskoko8624g5457kcal432.1g300.5g243.6g115g
Annoskoko puolitettuna4312g2728kcal216.1g150.3g121.8g57.5g
Arvot/100g100g63kcal5g3.5g2.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370088