Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 2033g | 6751kcal | 380.2g | 109.8g | 532.7g | 176.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 701g | 6219kcal | 0g | 0g | 701.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1402g | 1767kcal | 154.3g | 4.2g | 126.2g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 701g | 4487kcal | 98.2g | 23.8g | 441.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 281g | 1615kcal | 72.4g | 45.2g | 138g | 23.8g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 2103g | 1241kcal | 126.2g | 88.3g | 42.1g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 1402g | 8021kcal | 115g | 206.1g | 747.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 60203kcal | 1892.6g | 954.8g | 5458.4g | 401.4g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 30101kcal | 946.3g | 477.4g | 2729.2g | 200.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 15051kcal | 473.2g | 238.7g | 1364.6g | 100.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu