Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g1399g2799kcal279.9g0g181.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 1049g795kcal19.6g161.8g2.1g10.5g
Kaali, valkokaali1049g221kcal12.6g35.7g2.1g22g
Porkkana, keskikokoinen 65g700g196kcal4.2g41.6g1.4g17.5g
Vesi, vesijohtovesi 2799g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g35g315kcal0g0g35g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.3g3g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty1399g2046kcal46.2g442.2g2.8g56g
Curryjauhe (-), annos 5g1g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17248g12883kcal731.4g1385.8g451.8g222g
Valittu annoskoko8624g6442kcal365.7g692.9g225.9g111g
Annoskoko puolitettuna4312g3221kcal182.9g346.5g113g55.5g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=439644