Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 800g | 2080kcal | 248g | 0g | 120g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 560g | 237kcal | 54.9g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 192g | 584kcal | 16.8g | 106.4g | 3.6g | 26.7g | |
| Vehnälese | 120g | 274kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 45g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1200g | 1992kcal | 228g | 0g | 120g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1120g | 1232kcal | 257.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 800g | 240kcal | 8g | 48g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17264g | 17679kcal | 2194.8g | 666.4g | 634.4g | 200.2g | |
| Valittu annoskoko | 8632g | 8840kcal | 1097.4g | 333.2g | 317.2g | 100.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4316g | 4420kcal | 548.7g | 166.6g | 158.6g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu