Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 602g | 145kcal | 7.2g | 20.5g | 1.2g | 12.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 201g | 129kcal | 6.4g | 9.7g | 7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 582kcal | 31.6g | 61.4g | 17.4g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 291kcal | 15.8g | 30.7g | 8.7g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 146kcal | 7.9g | 15.4g | 4.4g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu