Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 175g | 140kcal | 1.8g | 7.9g | 12.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 52g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 280g | 404kcal | 44.8g | 7g | 20.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 350g | 228kcal | 5.6g | 52.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1729g | 1697kcal | 105.8g | 139.8g | 81g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 848kcal | 52.9g | 69.9g | 40.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 424kcal | 26.5g | 35g | 20.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu