Makaronilaatikko
Paista silputtu sipuli ja jauheliha öljyssä, lisää pannulle mausteita(paprika, pippuri yms.) keitä makaroni ja kaada vedet pois.
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
Laita molemmat vuokaan ja kaada päälle muna-maito-mauste seos.
ja päälle hieman juustoraastetta.
Paista uunissa n30min-50min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 3403g | 3610kcal | 135.8g | 659.4g | 30.3g | 59.2g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2669g | 4537kcal | 507.1g | 0g | 266.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1668g | 550kcal | 55g | 81.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 524kcal | 45.9g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 33g | 300kcal | 0g | 0g | 33.4g | 0g | |
| Kermajuusto (Pohjanpoika) | 167g | 651kcal | 40g | 3.3g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 20523kcal | 1576.2g | 1523g | 844.6g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 10262kcal | 788.1g | 761.5g | 422.3g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 5131kcal | 394.1g | 380.8g | 211.2g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 9.1g | 8.8g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu