Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g2007g2007kcal160.6g301g16.1g160.6g
Sipuli, paistettu 201g203kcal2.6g9.8g16.5g3.5g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)4014g1004kcal40.1g220.8g0g56.2g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 2007g1726kcal62.2g88.3g120.4g0g
Rypsiöljy rainbow151g1355kcal0g0g150.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr50g141kcal4g4.8g12g0.8g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 40g163kcal0g40.1g0g0g
Mustapippuri 60g169kcal6.6g23.1g2g16g
Valkosipuli 60g65kcal4.8g9.8g0.4g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17280g13663kcal561.8g1395.4g635.8g476.8g
Valittu annoskoko8640g6832kcal280.9g697.7g317.9g238.4g
Annoskoko puolitettuna4320g3416kcal140.5g348.9g159g119.2g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585