Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4827g | 28665kcal | 1110.2g | 608.2g | 2389.3g | 289.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1207g | 6528kcal | 295.6g | 214.8g | 553.9g | 47.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1641g | 5629kcal | 216.6g | 1150.4g | 0.2g | 0g | |
| Manteli | 965g | 5945kcal | 232.3g | 63.7g | 521.3g | 69.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 93534kcal | 3709.4g | 4074.2g | 6929.4g | 812.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 46767kcal | 1854.7g | 2037.1g | 3464.7g | 406.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 23384kcal | 927.4g | 1018.6g | 1732.4g | 203.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu