Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 6400g | 4928kcal | 1088g | 0g | 64g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1600g | 432kcal | 20.8g | 76.8g | 3.2g | 27.2g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 320g | 2880kcal | 0g | 0g | 320g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 320g | 576kcal | 27.2g | 7g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 17632kcal | 2272g | 167.6g | 870.4g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 8816kcal | 1136g | 83.8g | 435.2g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 4408kcal | 568g | 41.9g | 217.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu