Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 1204g | 3853kcal | 216.7g | 517.7g | 102.3g | 216.7g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 1204g | 5877kcal | 295g | 400.9g | 346.8g | 341.9g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 482g | 2360kcal | 86.7g | 202.3g | 173.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 482g | 2259kcal | 104.5g | 7.7g | 202.3g | 131.5g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1445g | 5346kcal | 202.3g | 794.6g | 115.6g | 158.9g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 1204g | 4154kcal | 156.5g | 794.6g | 32.5g | 48.2g | |
| Suola, annos 3g | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 241g | 421kcal | 12.5g | 91g | 0g | 1.2g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 1204g | 8669kcal | 0g | 0g | 963.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 361g | 3240kcal | 0g | 0g | 357.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 722g | 238kcal | 23.8g | 35.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 72833kcal | 2196g | 5688.4g | 4587.4g | 1796.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 36416kcal | 1098g | 2844.2g | 2293.7g | 898.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 18208kcal | 549g | 1422.1g | 1146.9g | 449.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu