Tonnikala-pastasalaatti
Keitä makaronit.
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1443g | 2742kcal | 360.8g | 0g | 144.3g | 0g | |
| Kurkku | 1858g | 203kcal | 10.4g | 26g | 1.9g | 13g | |
| Järvikylän kartanonsalaatti (Järvikylä), annos 100g | 956g | 115kcal | 11.5g | 21g | 1.9g | 11.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1551g | 315kcal | 9.3g | 58.9g | 4.7g | 21.7g | |
| Sipuli | 307g | 93kcal | 3.8g | 14.7g | 0.6g | 5.2g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 2525g | 2679kcal | 100.8g | 489.4g | 22.5g | 43.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 12293kcal | 993.2g | 1220g | 351.8g | 190.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 6147kcal | 496.6g | 610g | 175.9g | 95.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3073kcal | 248.3g | 305g | 88g | 47.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.7g | 7.1g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu