Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 2002g | 1201kcal | 200.2g | 86.1g | 6g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 801g | 2082kcal | 248.2g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 561g | 238kcal | 55g | 2.2g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55.1g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 192g | 584kcal | 16.8g | 106.5g | 3.7g | 26.7g | |
| Vehnälese | 120g | 274kcal | 16g | 18.5g | 5.4g | 45g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1201g | 1994kcal | 228.2g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1121g | 1233kcal | 257.8g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 801g | 240kcal | 8g | 48g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 961g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 17695kcal | 2196.8g | 666.8g | 635g | 200.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 8848kcal | 1098.4g | 333.4g | 317.5g | 100.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 4424kcal | 549.2g | 166.7g | 158.8g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu