Perunabroilerivuoka
1,4kg perunaa
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
700gr broileri suikaleita
6dl ruokakermaa 4% kevyt
liha/kanaliemikuutio
viipaloi peruna
paista broileri pannulla melkein kypsäksi
lisää ruokakerma ja lihaliemikuutio
kaada kaikki ainekset vuokaan
paista 225 noin 60min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Eemain
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 5126g | 3902kcal | 96.4g | 794.5g | 10.3g | 51.3g | |
| Vesi | 3514g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 7805kcal | 192.8g | 1589g | 20.6g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 3902kcal | 96.4g | 794.5g | 10.3g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 1951kcal | 48.2g | 397.3g | 5.2g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 1.1g | 9.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu