Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3240g | 421kcal | 36.3g | 31.8g | 6.5g | 38.9g | |
| Kurkku, tuore | 2400g | 240kcal | 14.4g | 40.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1500g | 305kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 1200g | 2640kcal | 324g | 12g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 120g | 713kcal | 27.6g | 15.1g | 59.4g | 7.2g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 180g | 172kcal | 2g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 8981kcal | 826.6g | 378.6g | 145.6g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 4490kcal | 413.3g | 189.3g | 72.8g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2245kcal | 206.7g | 94.7g | 36.4g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu