Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3305g4714kcal413.1g9.9g338.7g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g1526g4884kcal290g122.1g351g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g949g3797kcal218.3g0g313.3g0g
Fiber husk (1rkl=10g)361g36kcal5.4g0g2.2g306.4g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g601g3491kcal131.6g57.1g304g62.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale361g216kcal36.1g18g1.1g263.2g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g300g370kcal21.6g48.4g9.9g209.4g
Auringonkukansiemen 601g3568kcal138.2g75.7g297.4g36.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g361g2271kcal97.3g14.4g198.3g18g
Unikonsiemen 20g96g45kcal1.9g1g3.8g1g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g180g613kcal3.6g5.4g63.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17280g48010kcal2714.2g704g3765.6g1793.2g
Valittu annoskoko8640g24005kcal1357.1g352g1882.8g896.6g
Annoskoko puolitettuna4320g12003kcal678.6g176g941.4g448.3g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601