Amerikkalaiset pannukakut
1. Sekoita pancake mix ja maitojuoma tasaiseksi taikinaksi.
2. Kuumenna kookosöljy kuumaksi.
3. Paista taikinaa 1 minuutti per puoli.
HUOM! Taikinasta tulee 3 amerikkalaistyyppistä paksua pannukakkua.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Justice
2. Kuumenna kookosöljy kuumaksi.
3. Paista taikinaa 1 minuutti per puoli.
HUOM! Taikinasta tulee 3 amerikkalaistyyppistä paksua pannukakkua.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 2400g | 10080kcal | 1200g | 456g | 360g | 144g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6000g | 1560kcal | 198g | 186g | 0g | 0g | |
| Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g | 240g | 2136kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 27552kcal | 2796g | 1284g | 1200g | 288g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 13776kcal | 1398g | 642g | 600g | 144g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 6888kcal | 699g | 321g | 300g | 72g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 16.2g | 7.4g | 6.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu