Kekin kanakeitto
Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.
Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.
Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.
Anna porista hiljalleen noin 30min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 94g | 56kcal | 1.4g | 12.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g | 125g | 187kcal | 20g | 3.7g | 9.6g | 0g | |
| Sipuli, tuore | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.7kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 31g | 11kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma 3 juustoa | 78g | 94kcal | 2.7g | 2.8g | 7.8g | 0g | |
| Vesi | 468g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 735kcal | 51.4g | 47.8g | 36.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 368kcal | 25.7g | 23.9g | 18.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 184kcal | 12.9g | 12g | 9.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu