Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 156g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 125g | 44kcal | 3.5g | 5.9g | 1.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 125g | 537kcal | 12.5g | 74.9g | 21.2g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 68g | 41kcal | 3.5g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 1750kcal | 48.4g | 224.8g | 72.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 875kcal | 24.2g | 112.4g | 36.4g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 437kcal | 12.1g | 56.2g | 18.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu