Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 200g | 180kcal | 9g | 10g | 12g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 50g | 185kcal | 6.9g | 36.2g | 1.2g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 500g | 694kcal | 94g | 0g | 35g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1732g | 2418kcal | 235g | 97.8g | 120.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 1209kcal | 117.5g | 48.9g | 60.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 605kcal | 58.8g | 24.5g | 30.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu