Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 236g | 142kcal | 23.6g | 10.2g | 0.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 263g | 328kcal | 8.7g | 9.7g | 26.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 35g | 121kcal | 11.9g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 158g | 132kcal | 1.7g | 28.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 175g | 158kcal | 26.2g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1733g | 1762kcal | 144.2g | 142.6g | 62g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 881kcal | 72.1g | 71.3g | 31g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 440kcal | 36.1g | 35.7g | 15.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu