Kukkakaali vuoka
Voitele vuoka rypsiöljyllä, kaada vuokaan kukkakaalit, sekoita kulhossa munamaito, johon lisäät raejuuston ja mausteet.
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
Kaada munamaito vuokaan ja paista uunissa 225-250 astetta niin kauan että munamaito on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Mammalia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 313g | 53kcal | 5.9g | 6.6g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Laktoositon rasvaton maitojauhe (Valio), annos 60g | 83g | 309kcal | 39.2g | 33.4g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g | 83g | 73kcal | 11.7g | 2.9g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4.2g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe, punanen | 2.1g | 5.2kcal | 0.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1735g | 1038kcal | 124g | 89.4g | 18.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 519kcal | 62g | 44.7g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 260kcal | 31g | 22.4g | 4.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.1g | 5.2g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu