Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Pinaattiketto
Laita vehnäjauhot turpoamaan 2 dl maitoa, sekoittele välillä.
Kuullota kuutioitu sipuli margariinissa.
Lisää maito ja kuumenna.
Lopuksi lisää vehnäjauho maito seos ohuena nauhana ja kypsytä miedolla lämmöllä.
Aivan viimeisenä lisää pinaatti.
Mausta suolalla ja valkopippurilla.
Keitä n.8 munaa ja lisää keittoon.
Syö munista vain valkuaiset . Keltuaisen voit syöttää miehellesi(puolisollesi).
Kikiko
Kuullota kuutioitu sipuli margariinissa.
Lisää maito ja kuumenna.
Lopuksi lisää vehnäjauho maito seos ohuena nauhana ja kypsytä miedolla lämmöllä.
Aivan viimeisenä lisää pinaatti.
Mausta suolalla ja valkopippurilla.
Keitä n.8 munaa ja lisää keittoon.
Syö munista vain valkuaiset . Keltuaisen voit syöttää miehellesi(puolisollesi).
Kikiko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini, Keiju, laktoositon kasvisrasva levite | 10g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 500g | 130kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 33g | 117kcal | 4.2g | 22.8g | 0.7g | 1.2g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 75g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 200g | 84kcal | 19.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1735g | 836kcal | 84.8g | 83.6g | 16.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 418kcal | 42.4g | 41.8g | 8.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 209kcal | 21.2g | 20.9g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.9g | 4.8g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu