Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 799g | 2558kcal | 415.6g | 223.8g | 4g | 127.9g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 3197g | 3037kcal | 48g | 207.8g | 207.8g | 63.9g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1199g | 240kcal | 37.2g | 6g | 9.6g | 15.6g | |
| Chili paprika punainen | 200g | 80kcal | 4g | 18g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 3197g | 639kcal | 60.7g | 86.3g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17344g | 13151kcal | 1133g | 1091.4g | 449.6g | 417.6g | |
| Valittu annoskoko | 8672g | 6576kcal | 566.5g | 545.7g | 224.8g | 208.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4336g | 3288kcal | 283.3g | 272.9g | 112.4g | 104.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu