Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2466g | 1480kcal | 9.9g | 369.9g | 2.5g | 34.5g | |
| Mandariini kuorittu | 1440g | 651kcal | 7.3g | 119.5g | 4.3g | 27.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4500g | 2520kcal | 382.5g | 225g | 9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 270g | 918kcal | 37.8g | 151.2g | 18.1g | 29.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17352g | 11137kcal | 875g | 1731.2g | 67.8g | 183.2g | |
| Valittu annoskoko | 8676g | 5568kcal | 437.5g | 865.6g | 33.9g | 91.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4338g | 2784kcal | 218.8g | 432.8g | 17g | 45.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu