Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha388g644kcal73.8g0g38.8g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g43g61kcal5.3g0.1g4.4g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz39g40kcal0.3g9.4g0g0.5g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g39g148kcal8.2g0.4g12.8g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g155g32kcal0.9g5.9g0.5g2.2g
Polar5 (Valoi), annos 100g117g210kcal39.6g0g5.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g62g37kcal0.2g9.3g0.1g0.9g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g23g78kcal5.1g0.1g6.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1736g2499kcal266.8g50.4g137.8g7.2g
Valittu annoskoko868g1249kcal133.4g25.2g68.9g3.6g
Annoskoko puolitettuna434g625kcal66.7g12.6g34.5g1.8g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353