Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 437g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 60g | 266kcal | 4.8g | 31.4g | 13.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 199g | 683kcal | 20.3g | 139.3g | 2.4g | 7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 144g | 201kcal | 16g | 0.6g | 15g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.4g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 11g | 76kcal | 0.1g | 0.1g | 8.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 2981kcal | 112g | 386.8g | 105.8g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 1490kcal | 56g | 193.4g | 52.9g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 745kcal | 28g | 96.7g | 26.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu