Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 371g | 171kcal | 11.9g | 17.8g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 319kcal | 9.5g | 65g | 1.1g | 3.2g | |
| Pinaatti | 279g | 37kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 125g | 179kcal | 15.7g | 0.4g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 1411kcal | 83.2g | 168.6g | 40.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 706kcal | 41.6g | 84.3g | 20.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 353kcal | 20.8g | 42.2g | 10.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu