Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 3600g | 1080kcal | 54g | 198g | 14.4g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 1920g | 1094kcal | 9.6g | 159.4g | 46.1g | 0g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 2880g | 1901kcal | 432g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 160g | 1414kcal | 0g | 0g | 159.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 11122kcal | 1003.6g | 737.6g | 481.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 5561kcal | 501.8g | 368.8g | 240.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 2781kcal | 250.9g | 184.4g | 120.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.8g | 4.2g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu