Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 559g | 4080kcal | 5.6g | 5.6g | 447.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 56g | 98kcal | 2.9g | 21.1g | 0g | 0.3g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 224g | 1431kcal | 44.7g | 31.3g | 120.7g | 13.4g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 3354g | 4665kcal | 372.2g | 13.4g | 348.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1677g | 6707kcal | 670.7g | 268.3g | 335.4g | 251.5g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 2795g | 7965kcal | 838.4g | 55.9g | 475.1g | 1034g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 49891kcal | 3869g | 791.2g | 3454.2g | 2598.4g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 24945kcal | 1934.5g | 395.6g | 1727.1g | 1299.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 12473kcal | 967.3g | 197.8g | 863.6g | 649.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu