Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3360g | 4218kcal | 369.6g | 8.7g | 303.1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 5320g | 2505kcal | 29.8g | 473.5g | 16g | 111.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17360g | 13446kcal | 798.8g | 964.4g | 638.2g | 223.4g | |
| Valittu annoskoko | 8680g | 6723kcal | 399.4g | 482.2g | 319.1g | 111.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4340g | 3362kcal | 199.7g | 241.1g | 159.6g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu