Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään409g809kcal70.7g0g62.9g0g
Wok,Thai,Findus2335g817kcal35g163.5g7g53.7g
Vesi, vesijohtovesi 4670g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g234g49kcal0.9g13.4g0.2g0.9g
Sokeri 28g114kcal0g28g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g934g1962kcal18.7g26.2g196.2g0g
Kalaliemikuutio 70g214kcal7g23.8g9.8g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17360g7929kcal264.6g509.8g552.2g110.8g
Valittu annoskoko8680g3964kcal132.3g254.9g276.1g55.4g
Annoskoko puolitettuna4340g1982kcal66.2g127.5g138.1g27.7g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462