Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 2.2g | 14kcal | 0.4g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 34g | 47kcal | 3.7g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 17g | 67kcal | 6.7g | 2.7g | 3.4g | 2.5g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 28g | 80kcal | 8.4g | 0.6g | 4.8g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 501kcal | 38.6g | 8g | 34.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 251kcal | 19.3g | 4g | 17.4g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 125kcal | 9.7g | 2g | 8.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.1g | 4.6g | 20g | 14.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu