Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi47g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)1.6g5.3kcal0.1g1.2g0g0g
Paprika punainen 3.1g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Paprika keltainen 3.1g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa4.7g0.8kcal0g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria13g18kcal2g0.3g0.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g3.1g3.9kcal0.1g0.8g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g6.2g11kcal0.5g0.3g0.8g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.6g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana174g96kcal5.8g7.2g4.2g0.8g
Valittu annoskoko87g48kcal2.9g3.6g2.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna44g24kcal1.5g1.8g1.1g0.2g
Arvot/100g100g55kcal3.3g4.1g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064