Pannukakku
Sekoita kaikki aineet hyvin ja anna turvota 30 min. Paista 200 asteessa n 45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 4.7g | 17kcal | 1.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 56kcal | 1.7g | 11.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Sokeri | 5.3g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 216kcal | 8.8g | 38.4g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 108kcal | 4.4g | 19.2g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 54kcal | 2.2g | 9.6g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5g | 22g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu