KermaJauhelihariisi

Jauheliha 400 g
Wok vihanneksia 1 pss
Ananaspaloja 1 prk
Riisi 5 dl
Kerma 2 dl
Aurakerma 2.5 dl

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa 19g16kcal2.2g0.4g0.6g0g
Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g21g5.7kcal0.5g0.8g0g0g
Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g6.4g4kcal0g0.9g0g0g
Riisi tumma 20g70kcal1.4g14.4g0.5g0.8g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%9g15kcal0.3g0.3g1.4g0g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g12g13kcal0.3g0.4g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g246kcal9.4g34.4g7.4g1.6g
Valittu annoskoko87g123kcal4.7g17.2g3.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna44g62kcal2.4g8.6g1.9g0.4g
Arvot/100g100g141kcal5.4g19.7g4.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336038