Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 9g | 31kcal | 2.3g | 4.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 1.1g | 2.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 17g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Soijakastike | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 91kcal | 5.6g | 12.8g | 1.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 46kcal | 2.8g | 6.4g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 23kcal | 1.4g | 3.2g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.2g | 7.3g | 0.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu