Lihapullat tai pihvit
Sekoita aineet keskenään ja paista uunissa tai teflonpannulla ilman rasvaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Uneton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 63g | 107kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (myllyn paras kuitu+) | 7.8g | 26kcal | 1.3g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.4g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3.9g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 279kcal | 27.4g | 8.2g | 14.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 140kcal | 13.7g | 4.1g | 7.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 70kcal | 6.9g | 2.1g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 15.7g | 4.7g | 8.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu