Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 70g | 70kcal | 16.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 18g | 28kcal | 0.5g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 196kcal | 33.2g | 1g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 98kcal | 16.6g | 0.5g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 49kcal | 8.3g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 19g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu