Vegaani munakas

Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.

Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.

Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.

Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa

Llisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g38g23kcal2.9g0.9g0.8g0g
Soijamaito, alpro light3.3g1kcal0.1g0.1g0g0g
Ravintohiivahiutale, annos 40g1.5g5.5kcal0.7g0.5g0.1g0.3g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 2.1g7kcal0g1.7g0g0g
Tahini, Macedonian, seesamitahna3.3g22kcal0.9g0.2g2g0.1g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Pinaatti 16g2.2kcal0.3g0.1g0g0.2g
Herkkusieni 22g3.5kcal0.5g0.1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana175g127kcal10.8g7.2g6g1.8g
Valittu annoskoko88g64kcal5.4g3.6g3g0.9g
Annoskoko puolitettuna44g32kcal2.7g1.8g1.5g0.5g
Arvot/100g100g73kcal6.2g4.1g3.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326914