Kukkakaalimuhennos
Pilko kukkakaali pieneksi, laita kattilaan, kaada kerma päälle.
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.7g | 64kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl | 5.8g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kukkakaali | 73g | 14kcal | 1.3g | 1.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 199kcal | 3g | 4g | 18.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 99kcal | 1.5g | 2g | 9.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 50kcal | 0.8g | 1g | 4.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 1.7g | 2.3g | 10.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu