Kanarisotto
Kanaa rintafile 400 gr
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
Riisiä 4 dl
Vihannessekoitus 200 gr
Kermaa 4 dl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Riisi (keittämätön) Pirkka | 25g | 92kcal | 1.7g | 20.5g | 0.1g | 0g | |
| Herne-maissi-porkkana, Kesäpöytä | 13g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 25g | 40kcal | 0.7g | 0.7g | 3.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 176g | 335kcal | 17.2g | 45.4g | 8.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 168kcal | 8.6g | 22.7g | 4.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 84kcal | 4.3g | 11.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 9.8g | 25.8g | 4.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu