Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 135g | 60kcal | 0.7g | 8.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Vadelma | 113g | 46kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 225g | 90kcal | 10.1g | 12.4g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 48kcal | 0.1g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 34g | 116kcal | 4.5g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 11g | 39kcal | 1.2g | 8.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1741g | 799kcal | 35.4g | 139.8g | 4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 871g | 399kcal | 17.7g | 69.9g | 2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 200kcal | 8.9g | 35g | 1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu