Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 2358g | 7829kcal | 268.8g | 1627.2g | 35.4g | 113.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 1286g | 4242kcal | 129.8g | 746.6g | 45g | 147.9g | |
| Leivinjauhe | 214g | 377kcal | 11.1g | 81g | 0g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4288g | 1415kcal | 141.5g | 210.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 429g | 3859kcal | 0g | 0g | 428.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17408g | 35443kcal | 1102.4g | 5329.8g | 1018.4g | 524.4g | |
| Valittu annoskoko | 8704g | 17721kcal | 551.2g | 2664.9g | 509.2g | 262.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4352g | 8861kcal | 275.6g | 1332.5g | 254.6g | 131.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu