Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 932g | 118kcal | 10.4g | 9.1g | 1.9g | 9.3g | |
| Tomaatti | 1865g | 425kcal | 10.4g | 64.3g | 5.6g | 26.1g | |
| Kurkku | 1399g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Paprika punainen | 1678g | 491kcal | 15.8g | 75.5g | 6.7g | 31.9g | |
| Basilika, tuore | 187g | 51kcal | 5.8g | 2g | 1.5g | 3g | |
| Auringonkukansiemen | 187g | 1107kcal | 42.9g | 23.5g | 92.3g | 11.2g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 2331g | 2144kcal | 303g | 23.3g | 93.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 131g | 1154kcal | 0g | 0g | 130.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17416g | 11286kcal | 792.2g | 434.6g | 666.2g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 8708g | 5643kcal | 396.1g | 217.3g | 333.1g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4354g | 2822kcal | 198.1g | 108.7g | 166.6g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu