White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g40g361kcal0g0g40.1g0g
Valkosipuli 2.7g2.9kcal0.2g0.4g0g0.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g3.3g4.4kcal0.1g0.7g0.2g0.5g
Sitruuna kuorittu 1.3g0.5kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty822g493kcal69g115.1g2.5g57.5g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1744g1727kcal138.8g233g85.6g116.6g
Valittu annoskoko872g864kcal69.4g116.5g42.8g58.3g
Annoskoko puolitettuna436g432kcal34.7g58.3g21.4g29.2g
Arvot/100g100g99kcal8g13.4g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643