Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 480g | 1992kcal | 374.4g | 29.8g | 42.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 320g | 800kcal | 44.8g | 35.2g | 17.9g | 156.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 14930kcal | 1812.6g | 1372.8g | 159.6g | 382.8g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 7465kcal | 906.3g | 686.4g | 79.8g | 191.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 3732kcal | 453.2g | 343.2g | 39.9g | 95.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu