Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3308g | 4718kcal | 413.4g | 9.9g | 339g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 201g | 1804kcal | 0g | 0g | 200.5g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 2005g | 1098kcal | 31.9g | 262.8g | 3.4g | 17g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2005g | 2068kcal | 69.2g | 360.8g | 21.2g | 58.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 802g | 217kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Persilja | 401g | 110kcal | 5.5g | 4.4g | 0.8g | 32.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17440g | 20029kcal | 1060.8g | 1352.8g | 1133g | 241.6g | |
| Valittu annoskoko | 8720g | 10014kcal | 530.4g | 676.4g | 566.5g | 120.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4360g | 5007kcal | 265.2g | 338.2g | 283.3g | 60.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu