Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2004g | 661kcal | 66.1g | 98.2g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 481g | 1996kcal | 375.1g | 29.8g | 42.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1924g | 1616kcal | 21.2g | 352g | 7.7g | 34.6g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 4007g | 2404kcal | 400.7g | 172.3g | 12g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 321g | 802kcal | 44.9g | 35.3g | 18g | 157.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17472g | 14957kcal | 1816g | 1375.2g | 160g | 383.4g | |
| Valittu annoskoko | 8736g | 7479kcal | 908g | 687.6g | 80g | 191.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4368g | 3739kcal | 454g | 343.8g | 40g | 95.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu